Подготовка к беременности: с чего начать?

Беременность - не только радостный период ожидания малыша, но и серьезное испытание для женского организма. Все необходимые вещества для формирования плод берет из организма матери. Поэтому от того, насколько хорошо женщина подготовилась к беременности, может зависеть очень многое: от здоровья ребенка до сложности родов и продолжительности послеродового восстановительного периода.

Подготовка к беременности: с чего начать?

В период подготовки к беременности обоим родителям необходимо отказаться от вредных привычек, посетить врача общей практики и вылечить или вывести в ремиссию хронические заболевания. Желательно проконсультироваться у генетика по вопросу наследуемых патологий. Женщине также необходимо вылечить зубы, пройти полное обследование у гинеколога, флеболога и терапевта.

Такие факторы, как значительный избыток веса, патологии сердечно-сосудистой системы, зрения или опорно-двигательного аппарата потребуют дополнительного наблюдения в период беременности, поэтому желательно найти хороших специалистов еще на этапе планирования, чтобы иметь возможность получить своевременную консультацию.

Вылеченные заранее воспалительные и патологические процессы не оказывают влияния на формирование плода, а правильно подобранная терапия хронических заболеваний, как правило, совместима с вынашиванием ребенка и не оказывает негативного воздействия на его развитие.

Женщине необходимо начать подготовку организма:

  • выполнять гимнастику для мускулатуры тазового дна;
  • потреблять достаточное количество чистой воды;
  • сократить потребление сахара и рафинированных жиров;
  • добавить в рацион мясо, рыбу, морепродукты и свежие овощи;
  • начать прием витаминно-минеральных добавок.

Поскольку в процессе формирования плод берет все необходимое из организма матери, дефицит микронутриентов необходимо заранее закрыть. Особенно это касается фолиевой кислоты – кишечная микрофлора синтезирует ее  в очень малых дозах., человек получает ее только с пищей, и этого количества недостаточно для нормального формирования нервной системы у плода.

Еще один жизненно важный элемент, который необходимо принимать в период подготовки к беременности - железо. За время беременности организм женщины производит дополнительно около 1,5 литров крови, и анемия беременных возникает как раз из-за дефицита железа.

Третий необходимый в период беременности элемент - йод. Для большей части взрослого населения России характерен йододефицит, который в период беременности может привести к развитию серьезных патологий щитовидной железы и у матери, и у ребенка.

По той же причине необходим витамин Д - его дефицит приводит к разрушению зубов, развитию у беременной женщины остеопороза, а в тяжелых случаях - к неправильному формированию опорно-двигательного аппарата у плода.

С пищей получить достаточное количество этих нутриентов очень сложно, поэтому гинекологи считают целесообразным начинать прием ВМК для пренатального периода еще во время планирования беременности. При выборе витаминного комплекса необходимо обратить внимание на наличие в составе перечисленных выше элементов, а также Омега-3 жирных кислот, цинка, селена, хрома, молибдена.

Например, весь необходимый комплекс микронутриентов содержит добавка к пище Митеравел ПЛЮС. Выверенная дозировка микроэлементов и витаминов сочетается с удобством приема - всего 1 мягкая желатиновая капсула в день покрывает потребность беременной женщины в витаминах и минералах, а созданный в период планирования “полезный запас" не позволяет будущему малышу истощить материнский организм.

Заблаговременная подготовка организма женщины к материнству может позволить избежать множества осложнений, характерных для внеплановой беременности: кожа, волосы, ногти и зубы меньше страдают в период беременности и лактации, период послеродового восстановления заметно сокращается, риск послеродовой депрессии, напрямую связанной с истощением ресурсов организма матери, также снижается.

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ