Когда подготовка к беременности позади, и тест показал две заветные полоски, женщина испытывает эйфорию. Наконец-то чудо произошло! Однако чуть позже к эйфории могут добавиться ощущения беспокойства и тревоги. Каким будет здоровье малыша? Как я буду себя чувствовать? Не наберу ли я вес? Не испортятся ли ногти, волосы и зубы? Смогу ли я справляться со своими обязанностями, как до беременности?
От хорошего самочувствия и позитивного настроя будущей мамы зависит многое: микроклимат в семье, собственный комфорт беременной, и, безусловно, физическое и психическое здоровье будущего малыша. Есть вещи, способные помочь будущим мамам хорошо себя чувствовать и сохранять позитивный настрой на протяжении всех 9 месяцев.
- Общение
Наступление беременности – не повод отказываться от встреч и времяпровождения с друзьями. Вероятно, в этот период шумные компании и танцы до утра не принесут должного удовлетворения, поэтому такой досуг лучше отложить. Напротив, общение с лучшей подругой, поход в спа, в ресторан, на выставку, в кино и любое спокойное, комфортное общение с приятными и близкими людьми помогут будущей маме не терять связи с «небеременным» миром и не зацикливаться на темах материнства и родов. - Комфортное пространство
У беременной женщины начинают выделяться гормоны, ответственные за так называемое «гнездование». Поэтому женщине в этот период так важно обустраивать свой дом по-новому. Перестановка мебели, приобретение домашней утвари, текстиля, милых безделиц подарит массу позитивных эмоций и беременной, и домочадцам. - Развитие
Беременность и материнство – прекрасное время для учебы и развития. Декретный отпуск дает прекрасную возможность обложиться интересными книгами, записаться на онлайн-курсы, научиться готовить что-то необычное и полезное, увлечься вязанием, обзавестись красивыми растениями и научиться за ними ухаживать. - Питание
Вкусная пища – гастрономическое удовольствие и строительный материал для организма. Еда должна быть источником полезных веществ, которые необходимы маме и малышу во время беременности. Поэтому стоит уделить особое внимание меню. Стол беременной должен включать блюда из красного постного мяса, морской рыбы, морепродуктов, кисломолочные продукты, ягоды, орехи, сезонные овощи и фрукты, зелень. Для приготовления и заправки блюд нужно использовать богатые антиоксидантами растительные масла.
Стоит отметить, что для удовлетворения возросших потребностей будущей мамы в витаминах, разнообразного стола может быть недостаточно. Именно поэтому уже с первого триместра могут применяться витаминно-минеральные комплексы. Например, Митеравел Плюс, состав которого рассчитан на обеспечение организмов мамы и малыша необходимыми макро- и микроэлементами и витаминами. Средство удобно в применении – всего 1 капсула в день во время любого принятия вкусной и полезной пищи. - Подготовка
Предупрежден – значит, вооружен! Будущих мам может страшить неизвестность. Часто мысли о возможном токсикозе, внутриутробном развитии крохи, состоянии собственного «женского» здоровья, течении беременности и родах могут тревожить женщину, тем самым снижая качество ее жизни. Поэтому осознанная подготовка к родам – не важно, индивидуально или в группе, общение с врачом и акушеркой, которые будут рядом, когда малыш появится на свет – залог спокойствия в вопросах вынашивания и рождения ребенка.
Беременность – время, когда нужно хорошо себя чувствовать и быть счастливой!
